脚麻不舒服　2步骤检测是不是坐骨神经痛

　　脚麻不舒服　2步骤检测是不是坐骨神经痛

　　

　　现代许多人有腰背酸痛的困扰，基本上都是因为大家都常久坐在电脑前，坐着的时候腹肌容易第一个萎缩，接下来臀肌跟着萎缩，最後腿肌萎缩，最後身体的重量只剩下背肌支撑，导致背肌发达非常的紧绷，也因为全身压力都在背肌，导致腰椎也跟着连带受到很大的压力，导致急速退化甚至滑脱，一连串下来就产生了很多的身体问题。台大医院复健部兼任主治医师，现任超越复健诊所院长王薏茜就来教大家如何在一连串的酸痛中，利用简单的自我检测找出真正问题所在，这样才能针对患部做处置。

　　

　　腰部

　　

　　当一连串身体出现问题时，常会有病人跟王医师表示脚麻一整串，像是坐骨神经痛，这时候只要简单的做前弯後仰的动作，如果是前弯时整个腿部有电到的感觉，就可能会是椎间盘突出，若後仰时腿部有麻下去的感觉，就可能会是脊椎滑脱压到神经，如果前弯後仰都很顺利，这时候就可以往髋关节的地方去查。

　　

　　单侧的臀部痛可能是来自於髋关节，简单将脚踝放在膝盖上，接着将脚打平九十度，如果做这个动作时鼠蹊部会卡会痛，这时候就要往髋关节的部位来查问题。

　　

　　若上述二个动作都没有困难，但你还是想要搥腰、臀、腿等部位，那就代表要好好的伸展腰臀腿的肌肉群。事实上，下半身的疼痛，大概有三分之二左右的族群并有肌肉的问题，所以伸展的同时也要进行肌力的训练，长期稳定的持续训练下去，好好的照顾肌肉就不会一直觉得腰背酸痛。