白饭惨输每天多吃碗糙米饭惊人成果曝还不当个饭桶

　　白饭惨输每天多吃碗糙米饭惊人成果曝还不当个饭桶

　　

　　「最新癌症统计出炉，癌症时钟又加快六秒，在台湾每五分钟就有一人确诊罹癌，其中『大肠癌』已连续10年蝉联癌症发生人数的冠军。」

　　

　　这条新闻已经不新鲜了，但这些年来你曾经「警觉」过这件事吗？曾经做过任何预防大肠癌的措施吗？事实上，预防大肠癌其实并不麻烦也不困难，让我们一起看下去～

　　

　　大肠癌高发生率可能与国人摄食纤维摄取不足有关。

　　

　　而美国癌症研究所发现每多摄取90公克的全谷类有助降低大肠癌风险，换句话说，每多摄取一碗「糙米饭」就可以降低17％的大肠癌风险。因为，糙米所含膳食纤维是白米的六倍，膳食纤维可以协助改变人体肠道之细菌丛生态，在协助排便顺畅的同时，还能增强人体的抵抗力且减少大肠暴露於致癌物质的机会，进而降低大肠癌发生风险。

　　

　　更棒的是，同样份量的糙米可以提供比白米多2倍的钙、3倍的铁及5倍的镁，有助於提升专注力、保护骨质及强化免疫力。

　　

　　你看一碗糙米饭的CP值这麽高，走进便当店、自助餐记得说「帮我把白饭换成糙米饭」，预防大肠癌从每一餐开始！