多多动脑活跃连结 预防失智症

导读:在21世纪这个科技和医学进步的时代,失智症仍然是一种无药可治癒的病症,这样的结果,对许多人来说,是非常现实、残酷的。然而,我们能做的,便是从日常生活中做起,改变一些...
  在21世纪这个科技和医学进步的时代,失智症仍然是一种无药可治癒的病症,这样的结果,对许多人来说,是非常现实、残酷的。然而,我们能做的,便是从日常生活中做起,改变一些坏习惯、努力学习让大脑活跃,远离失智症的威胁!
  
  保有规律日常活动
  
  台中慈济医院神经内科主治医师傅进华指出,失智症是一种脑部退化的疾病,想要预防,就要从最根本的方式做起。例如,在生活中,不管是动态、静态,都必须保有一定的规律性,不要让自己一整天都在做同一件事情。此外,应该多方发展兴趣,尤其在退休之後,原本的生活重心突然消失了,在成天无所事事的情况下,脑部退化得更快,当然发生失智症的机率也会提高。
  
  傅进华医师鼓励大家,要走出家门,多结交朋友,并有良好的生活与社交活动,想办法让脑部的连结紧密。
  
  多运动身体好
  
  大家都知道运动的好处,除了可以维持轻盈的体态之外,最重要的是能维持体力、促进新陈代谢、维持心肺功能。傅进华医师说,运动是最便宜、最有效的休闲活动,且对身体很好,平常以健走、慢跑、骑单车、游泳等慢活的有氧运动做为习惯,每次30分钟,进而让脑部活跃。

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