最美金曲歌后徐佳莹暴瘦秘密曝光　吃饭前先秤吃了多少克

　　2018第29届金曲奖在稍早已经结束，不过这次入围的女歌手张惠妹、彭佳慧、徐佳莹、Faye飞和吕蔷各个都相当大咖，其实她们为了留下完美的身影，都做了不少准备，瘦身是每个女人一辈子的课题，一起来看看！

 

　　1.张惠妹：依肤况选择不同精油蒸脸

 

　　因为工作的关系需要长时间化妆，张惠妹喜欢在洗澡后，用精油蒸脸做脸部SPA，放松肌肤也能疗愈一下自己，而张惠妹说有时候出席重要的场合时，在画妆前也会根据当日肤况，使用不同的精油，如果肌肤较干燥的话，会用薰衣草、玫瑰较保湿的精油，若肌肤出油比较严重时，会用柠檬、迷迭香精油稳定肤况，让后续的妆感能更浮贴透光。

 

　　饭前实施腹部针灸减食欲

 

　　最近为了金曲红毯而在积极雕塑身材的张惠妹，瘦身的关键就在于针灸，还因此瘦了将近10公斤，其关键就在吃饭前针对腹部进行局部针灸，刺激腹部穴道，促进血液循环，进而调节新陈代谢，最终能降低饥饿的感觉，才不会吃太多。

 

　　2.徐佳莹Lala：吃饭前要称饭量克数

 

　　一向给人肉肉印像的徐佳莹Lala，可是靠着坚强的毅力，成功瘦下来，而她瘦身的关键就是要求自己在饮食上面要有所控管，她透露自己装饭时，会测量饭量克数，一碗饭200公克，她就会要求自己装刚好100公克，让淀粉减半，热量摄取减少，避免不必要的发胖，尤其是在金曲红毯前更是非常严格的要求自己，只为在红毯上呈现最美的一面。

 

　　口香糖咀嚼100下止饿

 

　　在一天只能摄取固定热量的情况下，徐佳莹说有时候真的会饿到昏头，口香糖就是她的好法宝，咀嚼口香糖能止缓饥饿感，像是无糖口香糖没有什么卡里路，而徐佳莹更说要嚼至100下，才会把口香糖吐掉，这样吃饭时就会因为咀嚼的饱足感，而摄取较少的热量。

 

　　3.彭佳慧：片状面膜加精华液增保湿力

 

　　非常注重肌肤保养的彭佳慧，很喜欢敷面膜，她说在敷片状面膜时，还会再加上高保湿的精华液，让肌肤双重补水，在短短15分钟内让脸部肌肤补充足水分，而这次为了金曲奖更是下足功夫让肤况达到一个完美的状态，这样在红毯上才能怎么拍怎么美。

 

　　虽然已经是孩子的妈，但彭佳慧身材依旧纤细，而她在身材上最注重的就是胸部的运动，肩膀放松双手合十，手掌手肘皆并拢，吐气时手掌下沉到不能下沉为止，手肘固定不动，每天花10分钟反覆练习，绝对能恢复集中紧实的胸线，让她能在红毯上穿上最辣的礼服，大露性感曲线。

 

　　4.Faye飞：睡前厚敷脸霜强力补水

 

　　Faye飞说每天晚上工作回来，都会在镜子前看看自己的肤质状况，再决定今日该用什么保养品，而乳霜是她保养中最注重的过程，尤其选用富含抗氧化效果的维他命E产品，能抗老抗皱，延缓皮肤老化现象，针对眼周、鼻翼、下巴等易脱皮的部位，至于踏上金曲红毯的前一晚，则会使用乳霜厚敷加强保湿，这样才能让肌肤的油水达到最完美的平衡。

 

　　不吃超过拳头大小的淀粉量

 

　　如果吃太多淀粉含量的食物，很容易就让身材走样，Faye飞说在学生时期就受下半身肥胖困扰，因此她会控管自己淀粉的摄取量，直到今日，她在吃淀粉类食物时，仍会用拳头测量，让每餐的淀粉量摄取量不会过多，而最近为了穿上参加金曲奖的礼服，更是积极的控管吃下肚子的食物呀。

 

　　5.吕蔷：以5法则按压小腿淋巴

 

　　泰雅族女歌手吕蔷曾说自己在进公司后，才逐渐意识到要更加好好注重形象，因此，她可是非常用心在瘦身，利用沐浴后的几分钟，她会实施自己研发的瘦腿按摩操，先擦上身体乳滋润肌肤，双手拍打小腿5下，握拳敲打5下，大姆指指腹按压5次，双手似拧毛巾动作握住小腿扭转5次，拳背由下往上拉提5次，重复这五个瘦腿按摩操，达到按摩腿部淋巴效果，有助于瘦腿。

 

　　睡醒直接仰卧起坐15下

 

　　对瘦身有一套法则的吕蔷，透过运动的习惯，练出诱人马甲线，而她坚持早晨一起床就要让身体开始活动，先甩动手脚，让身体苏醒，再接着仰卧起坐15下，训练腹部核心肌群，一上一下不断刺激腹部脂肪，能形塑产生肌肉，做久能有效瘦腰腹，练就大家梦寐以求的马甲线，也期待吕蔷会以性感的礼服在金曲红毯上亮相啦。