公认最难瘦的部位!消除後腰脂肪、侧腰肥肉、前凸小腹5步骤

导读:脂肪生成於肌肤皮下组织,一旦吸收过多的热量,高於身体所能消耗的,脂肪细胞会主动进行脂肪合成作用囤积,当脂肪形成加上松弛的肌肤,就会造成表面凹凸不平的橘皮现象。顽固...

脂肪生成於肌肤皮下组织,一旦吸收过多的热量,高於身体所能消耗的,脂肪细胞会主动进行脂肪合成作用囤积,当脂肪形成加上松弛的肌肤,就会造成表面凹凸不平的橘皮现象。顽固脂肪加上橘皮现象,身材当然会日渐变型。

而全身上下,被公认是最想瘦,偏偏又很难瘦的部分,首推小腹!除了靠饮食和运动,锻练核心肌群,简易有效的按摩手法,反而能有效率促动腹部脂肪,加快消脂回复漂亮平坦的腰线。

瘦身霜怎麽挑才有效?热热辣辣「很有感」就是在「燃烧脂肪」吗?

腹部消脂按摩教学:

步骤1.

均匀涂抹纤体产品,涂抹的过程针对後腰的马鞍肉往前推,双手交叠紧贴腹部,拇指位置在肚脐上,往腹部两侧滑推,画一个爱心再回原来位置,来回按摩10 回,同时也能有效帮助肠胃蠕动,减缓胀气发生。

步骤2.

双手交叉抱於腰间,向上拉提腰线,最後右手停在右腰,左手停在左腰。重覆

约5~7 次。

步骤3.

双手手指抓起左腰侧的赘肉揉捏,直到腹部有发热感即可停止,揉捏约15~20

次,再换边。

步骤4.

双手手掌略为交叠於腹部右侧,由下往上呈一个ㄇ字型滑推,再从腹部左侧重覆同样的动作,来回进行约3~5 次。

(便秘严重或想加强肠道蠕动,将单手紧握拳头状,由腹部上侧往向下推压。)

步骤5.

最後,将双手手指并拢轻拍全腹部,一边安抚,一边帮助吸收,约1~2 分钟。

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