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南瓜蕴含丰富的营养，除了可烹煮不同菜式，只要花少少心思，便可以变成酱汁，用来烤焗千层面或意粉，味道简直一流！
吞拿鱼南瓜汁千层面
主要食材
南瓜汁 1碗
矿泉水浸吞拿鱼 1小罐
本菇 半包
千层面 3块
低脂芝士 1片
调味料
盐 半茶匙
黑椒碎 半茶匙
步骤
1. 将吞拿鱼压成蓉，备用。
2. 本菇洗净抹乾水后，加入南瓜汁中拌匀。
南瓜蕴含丰富的营养，除了可烹煮不同菜式，只要花少少心思，便可以变成酱汁，用来烤焗千层面或意粉，味道简直一流！
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